• Berührung
  • Fehlende Pausen
  • Gesundheitsthemen
  • Parasympathikus
Verschränkte Arme

Wann haben Sie zuletzt die Arme hinter dem Kopf verschränkt?

Verschränkte Arme deuten eine gemütliche, körperwärmende Haltung an und signalisieren Wohlgefühl. Offene Arme signalisieren auch, dass keine Bedrohung zu erwarten ist.

Diese Position können Sie für eine Pause und die bewusste Aktivierung des Ruhe und Erholungsnervs nutzen.

Blicken Sie in dieser entspannten Körperhaltung zu Ihrem linken Ellbogen, ohne den Kopf aus der Mitte weg zu bewegen. Lassen Sie die Augen auf dem linken Ellbogen ruhen bis ein tiefer Atemzug kommt. Dann blicken Sie zu Ihrem rechten Ellbogen, der Kopf bleibt stabil.

Nach wenigen normalen Atemzügen kommt der tiefe Atemzug, der die Aktivierung des Parasympathikus anzeigt.