• Berührung
  • fehlendes Vertrauen
  • Körperempfindung
Unsicherheit nach dem Urlaub

Mit welchem Gefühl kommen Sie aus dem Urlaub zurück?

Sind Sie voller Tatendrang und Energie und freuen sich auf Ihre nächsten Projekte oder schleicht sich ein flaues Gefühl in Ihrer Bauchgegend ein und Sie haben Sorge vor dem ersten Tag Ihrer Rückkehr?

Halten Sie jetzt einen Moment inne und prüfen Sie, wo genau Ihre Unsicherheit im Körper sitzt?

Legen Sie beide Handflächen übereinander und berühren Sie die Stelle Ihrer stärksten Unsicherheit.

Wird die Stelle durch die Berührung Ihrer Hände wärmer, spüren Sie dort eine Atembewegung?

Beginnen Sie mit Ihren Händen kleine Kreise zu ziehen und lassen Sie diese Kreise immer größer werden. Achten Sie darauf, dass Sie einen leichten Druck der Berührung spüren. Bevor Sie die Richtung ändern und die Kreise wieder kleiner werden lassen, halten Sie einen Moment inne – was hat sich verändert?

Jetzt führen Sie die Kreisbewegung in die andere Richtung. Wenn Ihre Handflächen wieder ruhig auf dem Ausgangspunkt liegen, atmen Sie ruhig in Ihre Handflächen hinein und spüren die veränderte Körperwahrnehmung. Gerne können Sie die Übung 2 bis 3 mal wiederholen, bis die Unsicherheit abgeflossen ist.