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Bewältigungsstrategien

Wissen Sie, dass wir bei Stress 3 Arten von Bewältigungsstrategien haben  (COPING)

•Problemorientiertes Coping – aktives Problemlösen, Suche nach Unterstützung, Einstellungsveränderung, oder Neubewertung der Situation – passives Problemlösen, Abwendung, Flucht oder Vermeidung oder Ablenkung

•Emotionsorientiertes Coping – Regulation negativer Emotionen, aktiv durch die Suche nach Unterstützung, Sport treiben oder Drogenkonsum oder passiv durch Selbstinstruktion oder Verleugnung

•Bewertungsorientiertes Coping – Das Verhältnis wird kognitiv neu bewertet, um adäquater mit einer Situation umgehen zu können. Belastung als Herausforderung ansehen.

Welche Strategie nutzen Sie?