• Abgrenzung
  • Dauerstress
  • Gedanken
  • hoher Leistungsanspruch an sich selbst
  • Leistungsdruck
  • Termindruck
Terminstress zu Weihnachten – Methode

Am 24. Dezember geht die Welt unter Alle Projekte sollen bis zum 23.12. fertiggestellt sein, um das alte Jahr gut abzuschließen. Ich brauche gleichzeitig Zeit für die Familie, um die Weihnachtsvor-bereitungen zu erledigen. Meine Gedanken kreisen nur noch, ich habe ständig Angst, dass ich etwas Wichtiges vergesse und dass dann jemand entsetzlich enttäuscht ist oder ich Ärger mit den Kollegen bekomme. Ich bin wie gelähmt und kann nicht handeln.

Case 4/1 – Stress, anhand konkreter Anleitungen aufgrund von Fallbeispielen zeigen wir, wie Du Deine Stressfragen lösen kannst – im Talk

2:08 Stressmodell Lazarus

3:13 Was stresst dich genau

5:30 Distanz zu Stress

5:48 Metaperspektive

6:43 Klärung durch niederschreiben

7:38 Elevator Pitch bringt Klarheit

8:27 Verbindlichkeit durch aufschreiben

9:17 Baselines definieren, um Veränderung zu erkennen

9:53 Niederschreiben entlastet