• Atem
  • Augenbewegung
  • Fehlende Pausen
Batterien laden

Wann haben Sie bewusst Ihre Batterien geladen?

Mein Wochenendtipp, gerade jetzt im Sommer: Legen Sie sich unter einen Baum, verschränken Sie die Arme hinter dem Kopf.

Die Öffnung des oberen Brustraumes sorgt für einen besonders guten Zugang zum Atem.

Blicken Sie nun, in das ober Ihnen stehende Blätterdach.

Ohne den Kopf zu bewegen führen Sie Ihre Augen langsam von links nach rechts.

Schauen Sie sich alle Blätter sehr genau an.

Folgen Sie einem Ast vom Baumstamm bis zum freistehenden Ende.

Wenn das gut funktioniert, beginnen Sie kleine 8er mit den Augen zu formen, blicken Sie dabei wieder genau die Blätter an, an denen Ihr Blick vorbeikommt.

Wiederholen Sie die Augenbewegungen einige Male, bis Sie tief und gleichmäßig atmen.