Resilienz stärken, leistungsstark werden und den wirtschaftlichen Erfolg des Unternehmens fördern: Better linked ist die einzige Plattform zum Thema Stressmanagement im deutschsprachigen Raum, die darauf abzielt, Stress aus der Tabuzone zu holen.
Pflegen Sie Ihren Ruhe und Erholungsnerv?
Gerade in herausfordernden Zeiten ist ein automatisches Zurückschwingen von Stress auf Entspannung nicht immer oder immer weniger möglich.
Der ventrale Vagus als unser „Ruhe und Erholungsnerv“ verläuft vor allem im Gesicht und oberen Brustbereich, wir kennen ihn bereits von „Tarzan“. Sie brauchen sich nicht mit Kraft auf die Brust zu schlagen, 30 Sekunden leichtes klopfen mit den Fingerspitzen reicht, um ein Gähnen oder einen tiefen Atemzug zu erzeugen.
Die Vagus Stimulation funktioniert auch über den Atem:
Halten Sie Ihr rechtes Nasenloch zu und atmen Sie über links ein, machen Sie eine kurze Atempause und schließen Sie das linke Nasenloch, während Sie rechts öffnen. Jetzt atmen Sie über rechts wieder aus. Nun atmen Sie rechts ein (linkes Nasenloch zu), Atempause, Sie öffnen das linke und schließen das rechte Nasenloch, ausatmen.
Nach 5 bis 10 Wiederholungen haben Sie neue Agilität!